10. élelmiszerek, mindig a konyhában

• 10 termékek mindig kell a konyhában

Szeretné, hogy karcsú és egészséges? Ezután vegye tudomásul az első tíz termékek, amelyek mindig be kell tartani a hűtőszekrényben.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában 10. élelmiszerek, mindig a konyhában

Med. Erősíti az immunrendszert és a legjobb energiaforrás. Ha a konyhában méz, akkor felejtsd el a cukrot!

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

banán. Van egy csomó kálium, ami segít az izmok erős marad. Ezen túlmenően, a banán jótékony hatással van a szív és csökkenti a stroke.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

Hercules. Azt tisztítja az ereket, és kezeli betegségek a gyomor és a belek. Ebben az esetben a zabpehely tartalmaz hasznos lassú szénhidrátokat, amelyek segítségével úgy érzi, teljes sokáig.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

spenót. Ez sok fehérjét, valamint vitaminokat tartalmaz A, C és K, antioxidánsok és a vas, amely segít az izomtömeg növelésére.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

Az olívaolaj. Tartalmaz nagy mennyiségű E-vitamin, amely részt vesz a folyamatban asszimilációs a vitaminok az A és C olaj segít megfiatalítani a testet és csökkenti a koleszterin.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

Az almákat. Ezek több C-vitamint, mint a narancs. Ezen túlmenően, ez a gyümölcs lassítja a rákos sejtek növekedését és javítja a tüdő működését, a szív és az emésztőrendszer.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

A joghurt. Ez tartalmaz nagy mennyiségű kalcium és probiotikumok, amelyek fokozzák az immunitást, és javítja az emésztést. Ebben az esetben, joghurt - egy nagyszerű módja annak, hogy egy snack a nap közepén.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

Salmon. Ez egy nagy mennyiségű omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésére és véd a rák ellen. Ezen túlmenően, a lazac állapotát javítja a haj és leküzdeni a depressziót.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

Sárgarépa. Tartalmaz nagy mennyiségű béta-karotin, ami javítja a látást, és csökkenti a rák kockázatát. Ahhoz, hogy a sárgarépa jobban felszívódik, edd meg tejföllel vagy napraforgóolaj.

10. élelmiszerek, mindig a konyhában

áfonya. Ez a bogyó lassítja az öregedési folyamatot a szervezetben, és javítja a látást. Továbbá, áfonya megelőzésére képes feledékenység és zavarokat.